ファンクショナル・ラボ

著者：ファンクショナル太郎

ストレッチポールで腰痛改善する使い方を紹介している女性

ストレッチポールで腰痛改善する使い方を紹介｜国家資格者監修

  • 公開日：
※本記事にはアフィリエイトリンクを含みます ストレッチポールを正しい使い方をすると腰痛が楽になる。 と聞いても、「本当に効くの？」「正しい使い方がわからない」と不安を感じる方も多いのではないでしょうか。 本記事では、整形 […]
続きを読む
腰痛に効く足のツボ7選を紹介する女性

腰痛に効く足のツボ7選【鍼灸師が徹底解説】

  • 更新日：
  • 公開日：
腰痛に悩むあなたへ。 実は「足のツボ」が腰に深く関係していることをご存じですか？ 本記事では、腰痛に効果的とされる足のツボを7つ厳選し、その場所・正しい押し方・注意点まで、国家資格者の視点でやさしく解説します。 自宅で手 […]
続きを読む
腰痛と足の付け根の痛みに苦しむ女性

腰痛と足の付け根の痛みがある方へ【国家資格者が解説】

  • 更新日：
  • 公開日：
「腰痛に加えて足の付け根まで痛む…」そんな症状に心当たりはありませんか？ 実はこの2つの痛み、関節・神経・筋肉・内臓など複数の原因が関係している可能性があります。 この記事では、国家資格（柔道整復師・鍼灸師）と米国資格（ […]
続きを読む
足むくみと腰痛に困っている女性

足むくみと腰痛が同時に悪化？改善方法を国家資格者が解説します

  • 更新日：
  • 公開日：
足むくみと腰痛が同時に悪化して困っていませんか？ 本記事では、血流停滞・不良姿勢・坐骨神経圧迫という３大要因を国家資格者がわかりやすく図解し、自宅でできるストレッチや生活改善テクニックを厳選してご紹介します。 読めば今日 […]
続きを読む
筋トレした方が良い！と勧める女性

腰痛でも筋トレOK？腰痛改善に効く正しい筋トレ方法を徹底解説！

  • 更新日：
  • 公開日：
「腰痛があるから筋トレは控えるべき」と思っていませんか？ 実は、正しい方法で行えば筋トレは腰痛の改善に効果的です。 本記事では、国家資格を持つ専門家が、腰痛持ちの方が安全に筋トレを行うためのポイントや注意点を詳しく解説し […]
続きを読む
筋トレのメニューを説明する女性

腰痛でもできる筋トレメニュー15選｜初心者安心【国家資格者監修】

  • 更新日：
  • 公開日：
腰痛に悩む方でも安全に取り組める、自宅でできる筋トレメニューを15種目厳選して紹介します。 体幹・股関節・脚まわりをバランスよく鍛え、腰痛の改善。 初心者や運動が苦手な方でも安心して始められる内容です。 腰痛を改善する自 […]
続きを読む
間違ったフォームでスクワットする女性

腰痛の原因は間違った筋トレです｜正しい方法を国家資格者が徹底解説

  • 更新日：
  • 公開日：
「筋トレで腰を痛めた」そんな経験はありませんか？ 実は、その原因の多くは筋トレ自体ではなく、フォームの崩れや種目の選び方にあります。 本記事では、国家資格を持つトレーナーが、腰痛を引き起こす具体的な原因と正しい対処法を徹 […]
続きを読む
スクワットをする女性

腰痛はスクワットの筋トレフォームで決まる！スクワット完全ガイド

  • 更新日：
  • 公開日：
腰痛だけどスクワットが良いとよく聞くから筋トレメニューに取り入れたい方へ。 正しいフォームと注意点を押さえることで、スクワットは腰痛改善に最適な筋トレです。 本記事では、国家資格者が、腰痛持ちの方に安全にスクワットを行う […]
続きを読む
© 2025 ファンクショナル・ラボ