著者：ファンクショナル太郎

脊柱起立筋は、背骨をしっかり支える要（かなめ）であり、腰痛改善のカギを握る重要な筋肉群です。 ここが弱っていると、姿勢不良や慢性的な痛みが発生しやすくなります。 本記事では、国家資格を持つトレーナーの視点から、脊柱起立筋 […]