腰痛持ちはジムで筋トレした方がいい｜ジムでの筋トレ完全ガイド
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腰痛を抱えながらジムで筋トレをしている方、もしくは検討している方へ。 正しい知識と方法を身につけることで、腰痛を悪化させることなく、むしろ改善させることが可能です。 本記事では、国家資格を持つ専門家が、腰痛持ちの方がジム […]
著者：ファンクショナル太郎
産後の腰痛は筋トレで改善できる｜正しい方法とNG例を専門家が解説
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産後の腰痛に悩むママ必見！正しい筋トレで、育児も快適に。 本記事では、国家資格を持つ専門家が、産後の腰痛を改善するための筋トレ方法と注意点を詳しく解説します。 適切なエクササイズで、健康な体を手にいれましょう。 産後の腰 […]
腰痛が筋トレで治った理由｜専門家が教える正しいやり方とNG例も解説
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小ココココオコここk 「筋トレで腰痛が治ったって本当？」 「やってみたいけど、悪化しそうで不安…」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、正しい方法で行えば筋トレは腰痛改善に効果的であることが、専門的な研究でも証明されて […]
腰痛は背筋の筋トレで根本改善｜安全にできる筋トレ完全ガイド
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腰痛に悩む方へ。背筋を鍛えることで、腰への負担を軽減し、痛みの根本改善を目指しましょう。 本記事では、国家資格を持つ専門家が、症状別に安全に取り組める背筋の筋トレを詳しく解説します。自宅でできるエクササイズで、腰痛知らず […]
腰痛時に筋トレを休むべきか？正しい判断と安全な再開方法を徹底解説
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腰痛時に筋トレを続けるべきか、それとも休むべきか—その判断は症状のタイプによって異なります。 本記事では、国家資格を持つ専門家が、腰痛の種類別に正しい判断基準と安全な筋トレ再開方法を科学的根拠に基づいて解説します。 迷わ […]
【柔道整復師監修】腰痛改善に効く！正しいプランクのやり方と注意点
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「プランクは腰に悪いって聞いたけど、本当にやって大丈夫？」 そんな疑問をお持ちではありませんか？ 実は、正しいフォームとやり方を守れば、プランクは腰痛改善に非常に効果的な体幹トレーニングです。 この記事では、国家資格を持 […]
腰痛は自宅の筋トレで改善できる！柔道整復師が教える正しいやり方とNG例
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「腰痛があっても筋トレしていいの？」と不安な方へ。 実は、腰痛の多くは筋力不足による姿勢の崩れが原因です。 本記事では、柔道整復師・鍼灸師・NASM-PESの国家資格トレーナーが、自宅で安全にできる腰痛改善筋トレを6種目 […]
腰痛予防は筋トレ１択！腰痛改善メニューと注意点を国家資格者が解説
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腰痛を予防したい方へ。 正しい筋トレで、快適な日常を手に入れましょう。 本記事では、国家資格を持つ専門家が、腰痛予防に効果的な筋トレ方法と注意点を詳しく解説します。 自宅でできるエクササイズで、健康な体を維持しましょう。 […]
腰痛持ちがやってはいけない筋トレとは？悪化を防ぐメニューも解説
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筋トレは痛いものだと思い込んでいませんか？ 実は、間違ったトレーニングは症状を悪化させる可能性があります。 本記事では、腰痛持ちがやってはいけない筋トレと、その理由を専門家が解説し、安全に体を鍛えるための代替メニューもご […]
【国家資格トレーナー監修】腰痛の原因はハムストリングス？筋トレで根本改善する方法とは
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腰痛の原因は腰じゃなかった!? そんな声が多く聞かれる今、注目されているのがハムストリングスの重要性です。 本記事では、柔道整復師の視点から、腰痛とハムストリングスの深い関係性と、筋トレによる根本改善の方法をわかりやすく […]