ランニングと腰痛の関係｜正しい筋トレで改善しよう【国家資格者が解説】
- 更新日：
- 公開日：
ランニングで腰痛が悪化？原因を知って筋トレで対策を！国家資格者が徹底解説。 そんな悩みを抱えるランナーは、実はとても多いのが現実です。 腰痛の原因は、フォームや筋力不足、柔軟性の低下などさまざまですが、正しく理解し、適切 […]
著者：ファンクショナル太郎
腰痛を改善するストレッチと筋トレの紹介【国家資格者監修】
- 更新日：
- 公開日：
腰痛の改善には、筋トレとストレッチの組み合わせが理想です。 本記事では、国家資格を持つ専門家が、腰痛対策に役立つストレッチと筋トレの方法を詳しく解説します。 自宅で簡単にできるエクササイズを取り入れて、健康な体を維持しま […]
立ちっぱなしの腰痛に効く筋トレの紹介【国家資格者が解説】
- 更新日：
- 公開日：
長時間の立ちっぱなしで、腰の重だるさや腰痛に悩んでいませんか？ 本記事では、国家資格者が立ちっぱなしによる腰痛の原因と、自宅で簡単にできる筋トレ＆ストレッチ法を詳しく解説します。 立ちっぱなしの腰痛に効く筋トレを紹介しま […]
腰椎椎間板ヘルニアこそ筋トレで腰痛改善しよう【国家資格者が解説】
- 更新日：
- 公開日：
「ヘルニアがあるのに筋トレをして大丈夫？」と不安に感じていませんか？ 本記事では、国家資格を持つ柔道整復師が監修のもと、腰椎椎間板ヘルニアでも安心して取り組める筋トレ法を紹介します。 腰への負担を避けつつ、再発防止と腰部 […]
腰痛は猫背から起こる！筋トレで改善しよう【国家資格者監修】
- 更新日：
- 公開日：
猫背と腰痛は、まったく別のものと思われがちです。しかし、実際には密接に関係しており、猫背が腰痛の直接的な原因になっているケースは非常に多くあります。 この記事では、柔道整復師や鍼灸師など国家資格を持つ筆者の視点から、猫背 […]
腰痛は筋肉不足で起こる！筋トレで改善しよう【国家資格者監修】
- 更新日：
- 公開日：
「最近運動していない…」「腰の痛みが慢性化している…」 と感じていませんか？ 本記事では、国家資格を持つ専門家が、筋肉不足に起因する腰痛のメカニズムと、その改善に役立つ筋トレ法を徹底解説します。 腰痛の原因はズバリ筋肉不 […]
脊柱起立筋の筋トレで腰痛改善【国家資格者監修】
- 更新日：
- 公開日：
腰痛に悩んでいませんか？その原因は、背骨を支える「脊柱起立筋」の筋力低下かもしれません。 本記事では、国家資格を持つトレーナーが監修した、自宅でできる脊柱起立筋の正しい鍛え方を解説します。 腰痛の予防・改善に役立つ筋トレ […]