【柔道整復師監修】高齢者の腰痛は筋トレで改善できる！自宅でできる安全トレーニング完全ガイド
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「年齢のせいだから仕方ない」と腰の痛みをあきらめていませんか？ 実は、腰痛の多くは筋肉の衰えが原因であり、正しい筋トレを行えば年齢に関係なく改善が期待できます。 本記事では、柔道整復師の監修のもと、高齢者でも自宅で安全に […]
「症状・疾患・属性」の記事一覧
【保存版】腰痛・椎間板ヘルニアでも安心！正しい筋トレ法と自宅メニュー完全ガイド
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「腰痛や椎間板ヘルニアがあるのに、筋トレしても大丈夫なの？」そんな不安を抱えている方は少なくありません。間違ったやり方でトレーニングすれば、たしかに悪化のリスクもあります。しかし実は、正しい方法で行えば、筋トレは腰痛・ヘ […]
腰痛の原因はその猫背かも？専門家が教える正しい筋トレで根本改善する方法
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猫背と腰痛は、まったく別のものと思われがちです。しかし、実際には密接に関係しており、猫背が腰痛の直接的な原因になっているケースは非常に多くあります。 この記事では、柔道整復師や鍼灸師など国家資格を持つ筆者の視点から、猫背 […]