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筋トレ翌日の腰痛はフォームが原因？腰を痛めない安全トレーニング法を国家資格者が解説

「昨日のトレーニング、頑張ったはずなのに…なぜか今朝、腰が痛い」そんな経験はありませんか？筋トレ翌日の腰痛は、筋肉痛ではなくフォームの乱れや筋肉の使い方の誤りによって引き起こされることがあります。本記事では、国家資格 […]

「腰が痛いけど、ダイエットのために運動したい…」そんなお悩み、ありませんか？実は、腰痛のある方でも、正しい方法で筋トレを行えば痛みの改善と脂肪燃焼は同時に叶います。本記事では、柔道整復師・鍼灸師・NASM-PES（ […]

「ゴルフ後に腰が痛くなる」「スイングが不安定で悩んでいる」そんな方は、体幹や股関節の機能低下が原因かもしれません。実は腰痛の多くは、腰自体ではなく正しく動けない体によって引き起こされています。本記事では、柔道整復 […]

立ち仕事の腰痛を改善！国家資格者が教える筋トレ・ストレッチ・正しい姿勢の完全対策ガイド毎日の立ち仕事で「腰が重い」「張ってつらい」と感じていませんか？その腰痛、実は立ち方や筋力の低下が原因かもしれません。本記事では […]

「デスクワーク中、じっと座っているだけなのに腰がつらい…」「湿布やマッサージでは改善しなかった」そんな経験はありませんか？実は、長時間の座り姿勢が続くと、体幹の筋力低下や血流の悪化によって腰に負担が蓄積し、慢性的な […]

「筋トレで腰が痛くなった…」「やりすぎたかも？」そんな不安を感じていませんか？実は、筋トレのやりすぎやフォームの乱れは、腰痛を引き起こす大きな原因になることがあります。特に腹筋やスクワット、デッドリフトなど、腰に負担 […]

ランニングで腰痛が悪化？原因を知って筋トレで対策を！国家資格者が徹底解説。そんな悩みを抱えるランナーは、実はとても多いのが現実です。腰痛の原因は、フォームや筋力不足、柔軟性の低下などさまざまですが、正しく理解し、適切 […]

長時間立ちっぱなしの仕事や家事で、気づけば「腰がズーンと重だるい…」そんなお悩みはありませんか？本記事では、柔道整復師・鍼灸師・NASM -PES（米国資格）トレーナーが監修のもと、立ちっぱなしによる腰痛の原因と、自宅 […]