「腰痛」の記事一覧

朝起きると腰が痛い人向け｜原因と改善策を国家資格者が解説

「朝起きた瞬間に腰が痛い」その原因は、寝具や寝姿勢、体幹筋力の低下など日常の小さなクセに潜んでいます。本記事では国家資格を持つ専門家が、危険サインの見極め方から３分セルフケア、寝具選びまでを根拠とともに解説します。 […]

ゴルフは生涯スポーツとして人気が高い一方、腰痛のリスクが非常に高い競技としても知られています。特にスイング動作やラウンド中の歩行など、腰への負担が積み重なる場面が多く、プレーを楽しむはずが痛みによってスコアも気分も崩れ […]

スクワット中に「腰がピキッ」と痛んだ経験、ありませんか？本記事では、腰痛があっても安心してスクワットを続けるための正しい方法とNG例を専門家が解説。体幹を整えれば、痛みゼロで下半身を強化することは可能です。今日から […]

「腰の痛みが続くのに、レントゲンでは異常なし」そんなあなたは、筋筋膜性腰痛かもしれません。このタイプの腰痛は、筋膜の癒着や姿勢の崩れ、筋肉の使いすぎなどが原因で起こりますが、画像検査では異常が見つかりにくく、対処が遅れ […]

「朝起きると腰が痛い…」その悩み、放っておくと悪化するかもしれません。本記事では、寝起き腰痛の原因・対処法・今すぐできるセルフケアや寝具選びまで、国家資格者の視点でわかりやすく解説しています。この記事を読めば、あなた […]

「腰痛にはマッサージが効く」とよく聞くけれど、本当にそれだけで改善するのでしょうか？実は、腰痛のタイプや状態によって、マッサージが効果的なケースと逆効果になるケースがあるのです。この記事では、国家資格者の視点から、腰 […]

慢性的な腰痛に悩んでいる方にとって、「どんな椅子に座るか」は痛みの改善や悪化に直結する重要な問題です。本記事では、柔道整復師・鍼灸師・NASM-PESといった国家・国際資格を持つ専門家が、解剖学的な視点から腰痛と椅子の […]

※本記事にはアフィリエイトリンクを含みますストレッチポールを正しい使い方をすると腰痛が楽になる。と聞いても、「本当に効くの？」「正しい使い方がわからない」と不安を感じる方も多いのではないでしょうか。本記事では、整形 […]

腰痛に悩むあなたへ。実は「足のツボ」が腰に深く関係していることをご存じですか？本記事では、腰痛に効果的とされる足のツボを7つ厳選し、その場所・正しい押し方・注意点まで、国家資格者の視点でやさしく解説します。自宅で手 […]

腰痛を和らげるツボがあると聞いても、「本当に効くの？」「どこを押せばいいの？」と迷う方は多いはず。本記事では、ぎっくり腰・慢性腰痛・坐骨神経痛タイプ別に効果的なツボ6選を、国家資格者の視点でわかりやすく解説します。位 […]