腰痛持ちがやってはいけない筋トレとは？悪化を防ぐメニューも解説
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筋トレは痛いものだと思い込んでいませんか？ 実は、間違ったトレーニングは症状を悪化させる可能性があります。 本記事では、腰痛持ちがやってはいけない筋トレと、その理由を専門家が解説し、安全に体を鍛えるための代替メニューもご […]
「悪化・やってはいけない」の記事一覧
筋トレ翌日の腰痛はフォームが原因？腰を痛めない安全トレーニング法を国家資格者が解説
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「昨日のトレーニング、頑張ったはずなのに…なぜか今朝、腰が痛い」 そんな経験はありませんか？筋トレ翌日の腰痛は、筋肉痛ではなくフォームの乱れや筋肉の使い方の誤りによって引き起こされることがあります。 本記事では、国家資格 […]
筋トレのやりすぎで腰痛に？原因・対処法・正しい鍛え方を国家資格トレーナーが解説
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「筋トレで腰が痛くなった…」「やりすぎたかも？」そんな不安を感じていませんか？ 実は、筋トレのやりすぎやフォームの乱れは、腰痛を引き起こす大きな原因になることがあります。 特に腹筋やスクワット、デッドリフトなど、腰に負担 […]