「腰痛」の記事一覧

ストレッチポールで腰痛改善する使い方を紹介｜国家資格者監修

※本記事にはアフィリエイトリンクを含みますストレッチポールを正しい使い方をすると腰痛が楽になる。と聞いても、「本当に効くの？」「正しい使い方がわからない」と不安を感じる方も多いのではないでしょうか。本記事では、整形 […]

腰痛に悩むあなたへ。実は「足のツボ」が腰に深く関係していることをご存じですか？本記事では、腰痛に効果的とされる足のツボを7つ厳選し、その場所・正しい押し方・注意点まで、国家資格者の視点でやさしく解説します。自宅で手 […]

腰痛を和らげるツボがあると聞いても、「本当に効くの？」「どこを押せばいいの？」と迷う方は多いはず。本記事では、ぎっくり腰・慢性腰痛・坐骨神経痛タイプ別に効果的なツボ6選を、国家資格者の視点でわかりやすく解説します。位 […]

「腰痛に加えて足の付け根まで痛む…」そんな症状に心当たりはありませんか？実はこの2つの痛み、関節・神経・筋肉・内臓など複数の原因が関係している可能性があります。この記事では、国家資格（柔道整復師・鍼灸師）と米国資格（ […]

足むくみと腰痛が同時に悪化して困っていませんか？本記事では、血流停滞・不良姿勢・坐骨神経圧迫という３大要因を国家資格者がわかりやすく図解し、自宅でできるストレッチや生活改善テクニックを厳選してご紹介します。読めば今日 […]

「腰痛があるから筋トレは控えるべき」と思っていませんか？実は、正しい方法で行えば筋トレは腰痛の改善に効果的です。本記事では、国家資格を持つ専門家が、腰痛持ちの方が安全に筋トレを行うためのポイントや注意点を詳しく解説し […]

「湿布を貼っても、マッサージしても腰痛がよくならない…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、腰痛の原因が腰そのものではなく、骨盤を支える「内転筋」の弱さにあるケースは少なくありません。内転筋が衰えると、骨盤が不安定に […]