【専門家解説】腰痛持ちがやってはいけない筋トレとは？悪化を防ぐ安全メニューも解説
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「腰痛があるけど筋トレは続けたい」「やった方がいいのか、悪化しないか心配…」と悩んでいませんか？ 実は、腰痛持ちの方でも筋トレは可能ですが、選び方を間違えると、かえって症状を悪化させるリスクがあります。 この記事では、腰 […]
「悪化・やってはいけない」の記事一覧
筋トレ翌日の腰痛はフォームが原因？腰を痛めない安全トレーニング法を国家資格者が解説
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「昨日のトレーニング、頑張ったはずなのに…なぜか今朝、腰が痛い」 そんな経験はありませんか？筋トレ翌日の腰痛は、筋肉痛ではなくフォームの乱れや筋肉の使い方の誤りによって引き起こされることがあります。 本記事では、国家資格 […]
筋トレのやりすぎで腰痛に？原因・対処法・正しい鍛え方を国家資格トレーナーが解説
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「筋トレで腰が痛くなった…」「やりすぎたかも？」そんな不安を感じていませんか？ 実は、筋トレのやりすぎやフォームの乱れは、腰痛を引き起こす大きな原因になることがあります。 特に腹筋やスクワット、デッドリフトなど、腰に負担 […]