【保存版】腰痛・椎間板ヘルニアでも安心！正しい筋トレ法と自宅メニュー完全ガイド 更新日：2025年4月8日 公開日：2025年4月3日 ② トレーニング方法・種目解説④ 症状別：病態と注意点⑦ その他 「腰痛や椎間板ヘルニアがあるのに、筋トレしても大丈夫なの？」そんな不安を抱えている方は少なくありません。間違ったやり方でトレーニングすれば、たしかに悪化のリスクもあります。しかし実は、正しい方法で行えば、筋トレは腰痛・ヘ […] 続きを読む
