「シチュエーション別対策」の記事一覧

「中腰になるたびに腰が痛む…」「毎日の作業がつらい…」そんな悩みを抱えていませんか？ 実はその痛み、年齢や疲労だけでなく、体幹の筋力低下や動作のクセが原因になっているケースがほとんどです。 本記事では、柔道整復師・鍼灸師 […]

「腰が痛いけど、ダイエットのために運動したい…」 そんなお悩み、ありませんか？ 実は、腰痛のある方でも、正しい方法で筋トレを行えば痛みの改善と脂肪燃焼は同時に叶います。 本記事では、柔道整復師・鍼灸師・NASM-PES（ […]

「ゴルフ後に腰が痛くなる」 「スイングが不安定で悩んでいる」 そんな方は、体幹や股関節の機能低下が原因かもしれません。 実は腰痛の多くは、腰自体ではなく正しく動けない体によって引き起こされています。 本記事では、柔道整復 […]

立ち仕事の腰痛を改善！国家資格者が教える筋トレ・ストレッチ・正しい姿勢の完全対策ガイド 毎日の立ち仕事で「腰が重い」「張ってつらい」と感じていませんか？ その腰痛、実は立ち方や筋力の低下が原因かもしれません。 本記事では […]

「デスクワーク中、じっと座っているだけなのに腰がつらい…」 「湿布やマッサージでは改善しなかった」 そんな経験はありませんか？ 実は、長時間の座り姿勢が続くと、体幹の筋力低下や血流の悪化によって腰に負担が蓄積し、慢性的な […]

ランニングで腰痛が悪化？原因を知って筋トレで対策を！国家資格者が徹底解説。 そんな悩みを抱えるランナーは、実はとても多いのが現実です。 腰痛の原因は、フォームや筋力不足、柔軟性の低下などさまざまですが、正しく理解し、適切 […]

長時間立ちっぱなしの仕事や家事で、気づけば「腰がズーンと重だるい…」そんなお悩みはありませんか？ 本記事では、柔道整復師・鍼灸師・NASM -PES（米国資格）トレーナーが監修のもと、立ちっぱなしによる腰痛の原因と、自宅 […]