「インナーマッスル」の記事一覧

腰痛改善は体幹筋トレがカギ！自宅でできる7つの安全メニューを専門家が解説

「マッサージや湿布では良くならない腰痛…」と悩んでいませんか？実はその痛み、体幹の筋力低下が根本原因かもしれません。腰を直接ケアする前に、支える力＝体幹筋を見直すことが、慢性腰痛の改善には欠かせません。本記事では、 […]

「腰が痛いけど、ダイエットのために運動したい…」そんなお悩み、ありませんか？実は、腰痛のある方でも、正しい方法で筋トレを行えば痛みの改善と脂肪燃焼は同時に叶います。本記事では、柔道整復師・鍼灸師・NASM-PES（ […]

立ち仕事の腰痛を改善！国家資格者が教える筋トレ・ストレッチ・正しい姿勢の完全対策ガイド毎日の立ち仕事で「腰が重い」「張ってつらい」と感じていませんか？その腰痛、実は立ち方や筋力の低下が原因かもしれません。本記事では […]

「腰が痛い。でも何をすればいいかわからない…」そんな風に感じたことはありませんか？湿布、マッサージ、整体、いろいろ試しても繰り返す腰の痛み。その正体は、筋肉の衰え＝筋肉不足により、腰を支える力が失われていることにありま […]