「ストレッチ」の記事一覧

立ち仕事の腰痛を根本から改善！専門家が教える効果的な筋トレ＆予防法

立ち仕事の腰痛を改善！国家資格者が教える筋トレ・ストレッチ・正しい姿勢の完全対策ガイド毎日の立ち仕事で「腰が重い」「張ってつらい」と感じていませんか？その腰痛、実は立ち方や筋力の低下が原因かもしれません。本記事では […]

「デスクワーク中、じっと座っているだけなのに腰がつらい…」「湿布やマッサージでは改善しなかった」そんな経験はありませんか？実は、長時間の座り姿勢が続くと、体幹の筋力低下や血流の悪化によって腰に負担が蓄積し、慢性的な […]

「腰が重だるい」「同じ姿勢がつらい」その腰痛、動かさなすぎが原因かもしれません。本記事では、柔道整復師・鍼灸師・NASM-PESなど医療系国家資格を持つ専門家が、自宅でできる腰痛改善ストレッチ＆筋トレを徹底解説。今日 […]

猫背と腰痛は、まったく別のものと思われがちです。しかし、実際には密接に関係しており、猫背が腰痛の直接的な原因になっているケースは非常に多くあります。この記事では、柔道整復師や鍼灸師など国家資格を持つ筆者の視点から、猫背 […]