「体幹トレーニング」の記事一覧

腰痛改善は体幹筋トレがカギ！自宅でできる7つの安全メニューを専門家が解説

「マッサージや湿布では良くならない腰痛…」と悩んでいませんか？実はその痛み、体幹の筋力低下が根本原因かもしれません。腰を直接ケアする前に、支える力＝体幹筋を見直すことが、慢性腰痛の改善には欠かせません。本記事では、 […]

「マッサージや湿布で一時的には良くなるけど、またすぐ腰が痛くなる…」そんな慢性的な腰痛に悩んでいませんか？実は、腰痛の根本的な原因には筋力低下や姿勢の崩れが関わっていることが多く、正しい筋トレを行うことで改善が期待で […]

立ち仕事の腰痛を改善！国家資格者が教える筋トレ・ストレッチ・正しい姿勢の完全対策ガイド毎日の立ち仕事で「腰が重い」「張ってつらい」と感じていませんか？その腰痛、実は立ち方や筋力の低下が原因かもしれません。本記事では […]

「腰が重だるい」「同じ姿勢がつらい」その腰痛、動かさなすぎが原因かもしれません。本記事では、柔道整復師・鍼灸師・NASM-PESなど医療系国家資格を持つ専門家が、自宅でできる腰痛改善ストレッチ＆筋トレを徹底解説。今日 […]