「初心者」の記事一覧

「ヘルニアがあるのに筋トレをして大丈夫？」と不安に感じていませんか？ 本記事では、国家資格を持つ柔道整復師が監修のもと、腰椎椎間板ヘルニアでも安心して取り組める筋トレ法を紹介します。 腰への負担を避けつつ、再発防止と腰部 […]