【専門家監修】腰痛改善ストレッチ＆筋トレ｜今日からできる自宅ケア
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「腰が重だるい」「同じ姿勢がつらい」その腰痛、動かさなすぎが原因かもしれません。 本記事では、柔道整復師・鍼灸師・NASM-PESなど医療系国家資格を持つ専門家が、自宅でできる腰痛改善ストレッチ＆筋トレを徹底解説。 今日 […]
「椎間板ヘルニア」の記事一覧
【保存版】腰痛・椎間板ヘルニアでも安心！正しい筋トレ法と自宅メニュー完全ガイド
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「腰痛や椎間板ヘルニアがあるのに、筋トレしても大丈夫なの？」そんな不安を抱えている方は少なくありません。間違ったやり方でトレーニングすれば、たしかに悪化のリスクもあります。しかし実は、正しい方法で行えば、筋トレは腰痛・ヘ […]