腰痛の原因はその猫背かも？専門家が教える正しい筋トレで根本改善する方法
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猫背と腰痛は、まったく別のものと思われがちです。しかし、実際には密接に関係しており、猫背が腰痛の直接的な原因になっているケースは非常に多くあります。 この記事では、柔道整復師や鍼灸師など国家資格を持つ筆者の視点から、猫背 […]
「猫背」の記事一覧
【国家資格トレーナー監修】脊柱起立筋を鍛えて腰痛改善｜自宅でできる正しい筋トレ＆NG動作も解説
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脊柱起立筋は、背骨をしっかり支える要（かなめ）であり、腰痛改善のカギを握る重要な筋肉群です。 ここが弱っていると、姿勢不良や慢性的な痛みが発生しやすくなります。 本記事では、国家資格を持つトレーナーの視点から、脊柱起立筋 […]