「腰痛」の記事一覧

股関節痛と腰痛が同時に起こる原因とは？国家資格者が解説

股関節痛と腰痛は、姿勢のクセや筋力不足が重なると同時に起こりやすく、放置すると悪化することもあります。この記事では、国家資格者の視点で「股関節痛と腰痛が同時に出る原因」「考えられる病気の可能性」「自宅でできるセルフチ […]

ゴルフは生涯スポーツとして人気が高い一方、腰痛のリスクが非常に高い競技としても知られています。特にスイング動作やラウンド中の歩行など、腰への負担が積み重なる場面が多く、プレーを楽しむはずが痛みによってスコアも気分も崩れ […]

スクワット中に「腰がピキッ」と痛んだ経験、ありませんか？本記事では、腰痛があっても安心してスクワットを続けるための正しい方法とNG例を専門家が解説。体幹を整えれば、痛みゼロで下半身を強化することは可能です。今日から […]

慢性的な腰痛に悩んでいる方にとって、「どんな椅子に座るか」は痛みの改善や悪化に直結する重要な問題です。本記事では、柔道整復師・鍼灸師・NASM-PESといった国家・国際資格を持つ専門家が、解剖学的な視点から腰痛と椅子の […]

※本記事にはアフィリエイトリンクを含みますストレッチポールを正しい使い方をすると腰痛が楽になる。と聞いても、「本当に効くの？」「正しい使い方がわからない」と不安を感じる方も多いのではないでしょうか。本記事では、整形 […]

腰痛に悩むあなたへ。実は「足のツボ」が腰に深く関係していることをご存じですか？本記事では、腰痛に効果的とされる足のツボを7つ厳選し、その場所・正しい押し方・注意点まで、国家資格者の視点でやさしく解説します。自宅で手 […]

腰痛を和らげるツボがあると聞いても、「本当に効くの？」「どこを押せばいいの？」と迷う方は多いはず。本記事では、ぎっくり腰・慢性腰痛・坐骨神経痛タイプ別に効果的なツボ6選を、国家資格者の視点でわかりやすく解説します。位 […]

「腰痛に加えて足の付け根まで痛む…」そんな症状に心当たりはありませんか？実はこの2つの痛み、関節・神経・筋肉・内臓など複数の原因が関係している可能性があります。この記事では、国家資格（柔道整復師・鍼灸師）と米国資格（ […]

足むくみと腰痛が同時に悪化して困っていませんか？本記事では、血流停滞・不良姿勢・坐骨神経圧迫という３大要因を国家資格者がわかりやすく図解し、自宅でできるストレッチや生活改善テクニックを厳選してご紹介します。読めば今日 […]

「腰痛があるから筋トレは控えるべき」と思っていませんか？実は、正しい方法で行えば筋トレは腰痛の改善に効果的です。本記事では、国家資格を持つ専門家が、腰痛持ちの方が安全に筋トレを行うためのポイントや注意点を詳しく解説し […]