あなたの腰痛の原因は筋肉不足です｜簡単な筋トレで改善【国家資格者監修】
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「最近運動していない…」「腰の痛みが慢性化している…」 と感じていませんか？ 本記事では、国家資格を持つ専門家が、筋肉不足に起因する腰痛のメカニズムと、その改善に役立つ筋トレ法を徹底解説します。 腰痛の原因はズバリ筋肉不 […]
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脊柱起立筋の筋トレで腰痛改善｜正しい筋トレとNG動作を徹底解説
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腰痛に悩んでいませんか？その原因は、背骨を支える「脊柱起立筋」の筋力低下かもしれません。 本記事では、国家資格を持つトレーナーが監修した、自宅でできる脊柱起立筋の正しい鍛え方を解説します。 腰痛の予防・改善に役立つ筋トレ […]