腰痛改善は体幹筋トレがカギ！自宅でできる7つの安全メニューを専門家が解説
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「マッサージや湿布では良くならない腰痛…」と悩んでいませんか？ 実はその痛み、体幹の筋力低下が根本原因かもしれません。 腰を直接ケアする前に、支える力＝体幹筋を見直すことが、慢性腰痛の改善には欠かせません。 本記事では、 […]
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【柔道整復師監修】腰痛を筋トレで改善｜腰にやさしい体幹トレーニング完全ガイド
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「マッサージや湿布で一時的には良くなるけど、またすぐ腰が痛くなる…」 そんな慢性的な腰痛に悩んでいませんか？ 実は、腰痛の根本的な原因には筋力低下や姿勢の崩れが関わっていることが多く、正しい筋トレを行うことで改善が期待で […]
デスクワーク腰痛を改善する筋トレ5選【柔道整復師監修】
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長時間座っているだけなのに腰がつらい…それ、筋力低下と姿勢の乱れが原因かもしれません。 本記事では、国家資格を持つ専門家が、デスクワーク中でも取り入れられる簡単な体幹トレーニングを紹介します。 毎日3分の筋トレ習慣で、腰 […]