産後の腰痛は筋トレで改善できる｜正しい方法とNG例を専門家が解説
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産後の腰痛に悩むママ必見！正しい筋トレで、育児も快適に。 本記事では、国家資格を持つ専門家が、産後の腰痛を改善するための筋トレ方法と注意点を詳しく解説します。 適切なエクササイズで、健康な体を手にいれましょう。 産後の腰 […]
「Q&A」の記事一覧
腰痛が筋トレで治った理由｜専門家が教える正しいやり方とNG例も解説
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小ココココオコここk 「筋トレで腰痛が治ったって本当？」 「やってみたいけど、悪化しそうで不安…」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、正しい方法で行えば筋トレは腰痛改善に効果的であることが、専門的な研究でも証明されて […]
【柔道整復師監修】腰痛改善に効く！正しいプランクのやり方と注意点
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「プランクは腰に悪いって聞いたけど、本当にやって大丈夫？」 そんな疑問をお持ちではありませんか？ 実は、正しいフォームとやり方を守れば、プランクは腰痛改善に非常に効果的な体幹トレーニングです。 この記事では、国家資格を持 […]
腰痛は自宅の筋トレで改善できる！柔道整復師が教える正しいやり方とNG例
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「腰痛があっても筋トレしていいの？」と不安な方へ。 実は、腰痛の多くは筋力不足による姿勢の崩れが原因です。 本記事では、柔道整復師・鍼灸師・NASM-PESの国家資格トレーナーが、自宅で安全にできる腰痛改善筋トレを6種目 […]
腰痛予防は筋トレ１択！腰痛改善メニューと注意点を国家資格者が解説
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腰痛を予防したい方へ。 正しい筋トレで、快適な日常を手に入れましょう。 本記事では、国家資格を持つ専門家が、腰痛予防に効果的な筋トレ方法と注意点を詳しく解説します。 自宅でできるエクササイズで、健康な体を維持しましょう。 […]
腰痛持ちがやってはいけない筋トレとは？悪化を防ぐメニューも解説
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筋トレは痛いものだと思い込んでいませんか？ 実は、間違ったトレーニングは症状を悪化させる可能性があります。 本記事では、腰痛持ちがやってはいけない筋トレと、その理由を専門家が解説し、安全に体を鍛えるための代替メニューもご […]
【国家資格トレーナー監修】腰痛の原因はハムストリングス？筋トレで根本改善する方法とは
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腰痛の原因は腰じゃなかった!? そんな声が多く聞かれる今、注目されているのがハムストリングスの重要性です。 本記事では、柔道整復師の視点から、腰痛とハムストリングスの深い関係性と、筋トレによる根本改善の方法をわかりやすく […]
腰痛改善に筋トレは効果的？国家資格トレーナーが本音で解説【自宅OK】
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「筋トレで腰痛は本当に良くなるの？」と疑問に感じているあなたへ。 実は、腰痛の原因は腰そのものではなく、姿勢を支える筋力の低下であるケースが非常に多いのです。本記事では、国家資格を持つトレーナーが、腰痛に効果的な筋トレの […]
下半身の筋トレで腰痛改善！専門家が教える正しい鍛え方とNG習慣
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「ストレッチやマッサージをしても、腰痛がなかなか良くならない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、腰痛の根本原因は腰そのものではなく、骨盤や股関節を支える下半身の筋力低下にあるケースが非常に多いのです。 本記事では、 […]
高齢者も筋トレで腰痛改善！何歳でも筋肉は強くなる【国家資格者監修】
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年齢とともに増える腰痛にお悩みの方へ。 本記事では、高齢者でも無理なく取り組める、腰痛改善のための筋トレとストレッチ方法を、国家資格者が紹介します。 安全性と腰痛改善効果を両立した筋トレを紹介します。 高齢者の腰痛は筋ト […]